Nonostante l’organismo umano sia per sua natura in grado di regolarne da sé le quantità interne, sicchè siano sempre in equilibrio, è facile ritrovarsi con una carenza di ferro che, a lungo andare, può dare adito allo sviluppo di anemia. Ecco come rimpolpare il proprio fabbisogno di questo importantissimo minerale, con l’assunzione di specifici integratori alimentari.
A cosa serve il ferro
Quanto può essere una molecola così piccola, importante per l’organismo umano? Tantissimo, se si pensa al ferro come il minerale indispensabile per la sintesi dell’emoglobina – la proteina del sangue che si lega all’ossigeno per trasportarlo alle cellule – per la respirazione cellulare e il metabolismo degli acidi nucleici, nonché per la produzione di molti enzimi e la ricostruzione delle proteine. Con un fabbisogno giornaliero che nelle donne in età fertile è di 18 mg, mentre negli uomini è di 10 mg, il ferro può tuttavia rivelarsi il protagonista di un’importante carenza, quando tali valori non sono raggiunti con la normale dieta. Per evitare l’insorgenza e lo sviluppo di un’anemia sideropenica, ecco come integrare il ferro con l’aiuto di appositi integratori alimentari.
Cause di carenza di ferro e rimedi migliori
Quali sono le cause principali che possono far registrare all’organismo una sensibile carenza di ferro:
- Dieta squilibrata, con apporto ridotto di ferro attraverso gli alimenti.
- Alterazioni gastrointestinali, come anche diarrea.
- Eccessive perdite ematiche come mestruazioni copiose o emorragie.
Come rimediare alla carenza di ferro? Curando la propria dieta e implementandone l’apporto, ma solo dietro consiglio medico, con l’assunzione di appositi integratori alimentari dove il ferro stesso è aggiunto alle proprietà benefiche di vitamine, minerali, estratti vegetali, come la vitamina C che ne triplica l’assorbimento. Si tratta di prodotti particolarmente utilizzati anche nello sport, per l’aumento dei valori di emoglobina nel sangue, quindi dell’ossigenazione stessa dei muscoli.
I migliori prodotti per risolvere una carenza di ferro: i consigli di Farmaciaonline.care
I migliori integratori alimentari di ferro, come da selezione di Farmaciaonline.care:
Tecnofer bambini gocce 30 ml: integratore di ferro, utile aumenta l’apporto laddove non arriva la normale dieta. Formulazione specifica per bambini.
Loacker Remedia Ferrotone Ferrotone Apple 28sacch 25ml: integratore che consiste in un’acqua naturalmente ricca di ferro, insieme a concentrato di mela naturale e Vitamina C.
Guna Ferroguna 28bust: integratore di ferro, rame e Vitamina C, con polpa disidratata del frutto di baobab. Aiuta la normale funzione dei globuli rossi, riduce la stanchezza.
