Mal di schiena: quali sono i sintomi e come intervenire
Una delle problematiche più frequenti e diffuse è proprio il mal di schiena. I dati epidemiologici evidenziano che 6 persone su 10 ne soffrono ogni settimana, con maggior incidenza nel sesso femminile. Vediamo quali sono le cause, i sintomi e come intervenire.
Il mal di schiena assume diverse sfaccettature in base alla localizzazione (zona cervicale, toracica, lombare, sacrale) e ai tessuti coinvolti (fasce muscolari, articolazioni, tessuto osseo).
Cause e sintomi del mal di schiena
Mal di schiena, dolori cervicali, contratture e tensioni possono avere una varietà di cause:
- Sedentarietà
- Conformazione anomala del rachide (scoliosi)
- Postura errata
- Sollevamento pesi
- Movimenti ripetitivi
- Obesità
- Ansia, stress, depressione
- Invecchiamento
- Artrite
- Artrosi
- Ernia al disco
- Bruxismo
Le manifestazioni possono essere acute o croniche.
I sintomi acuti hanno una durata inferiore a sei settimane e solitamente sono causati da contratture, traumi o tensioni muscolari e pertanto facilmente risolvibili con i prodotti reperibili in commercio.
I sintomi cronici, invece, possono derivare la contratture non adeguatamente trattate e recidivanti oppure da vere e proprie patologie e condizioni invalidanti quali l’artrite, l’artrosi o l’ernia al disco. In questo caso sarà il medico ad indicare la terapia farmacologica corretta.
Spesso il mal di schiena può dar luogo a sintomatologie che coinvolgono altri distretti corporei.
Ad esempio, una tensione muscolare a livello cervicale può causare mal di testa, nausea e capogiri.
Ernie al disco o artriti localizzate nella zona lombare possono provocare un irradiamento del dolore lungo il nervo sciatico o lungo il nervo crurale (nervi che scorrono lungo le cosce).
Ernie cervicali possono causare formicolii che si estendono lungo il braccio fino alle dita delle mani.
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Ernie cervicali possono causare formicolii che si estendono lungo il braccio fino alle dita delle mani.
Come prevenire e curare il mal di schiena
Il metodo migliore per prevenire e alleviare il mal di schiena è sicuramente quello di praticare un’attività fisica moderata con esercizi di stretching e posturali.
Nel momento in cui il mal di schiena è presente e cronico, prima di tutto è utile consultare un medico per approfondirne le cause.
Una volta stabilita la correlazione, esistono numerosi medicinali, di sintesi o naturali, utili per ridurre l’infiammazione nella zona interessata.
Tra quelli più usati ci sono i cerotti termoriscaldati e le pomate a base di antinfiammatori naturali come l'arnica o l'artiglio del diavolo.
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