Primavera e disturbi del sonno: rimedi naturali per dormire

Il cambio di stagione può portare a disturbi del sonno anche in chi normalmente non ne soffre. I rimedi naturali per dormire tutta la notte

28/03/2024 12:06:00 | Farmaciaonline

I cambiamenti climatici tipici del cambio di stagione – specie nel passaggio dall’inverno alla primavera - mandano letteralmente in tilt il nostro sistema nervoso e cerebrale, che risponde con svariati stimoli. È il caso anche degli aumentati disturbi del sonno. Farmacia Online Care ti illustra i migliori prodotti e rimedi naturali per dormire tutta la notte.

Primavera e disturbi del sonno: qual è la correlazione

Non è raro che anche coloro che d’abitudine non soffrono d’insonnia, con l’arrivo del cambio di stagione, si ritrovino a fare i conti con disturbi del sonno, che implicano in genere un difficile addormentamento, continui risvegli notturni o risvegli precoci, che rendono il riposo frammentato, tutto fuorchè riposante. I motivi alla base di questo fenomeno? Ampi e variegati. Eccoli in breve.

I cambiamenti di luce solare. Le giornate diventano più lunghe, influenzando il ritmo circadiano. La produzione di melatonina si riduce, rendendo spesso difficile addormentarsi.
Le tipiche allergie stagionali da pollini, possono minare al buon riposo notturno.
I cambiamenti di temperatura ostacolano il riposo primaverile, con il continuo oscillare tra caldo e freddo.
Aumenta il rilascio di cortisolo, quindi lo stress, che interferisce sulla velocità di addormentamento e incentiva i risvegli notturni, tra ansie e preoccupazioni.

Come rimediare ai disturbi del sonno con metodi naturali

Per evitare che i disturbi del sonno possano compromettere la qualità di vita e il benessere di chi ne soffre, ecco alcuni prodotti erboristici utili nella gestione dell’insonnia.

Principio attivo	Proprietà in integratore
Camomilla	Allevia l’ansia, calmando l’organismo e favorendo il riposo.
Valeriana	È blando sedativo naturale e ansiolitico.
Lavanda	Ha proprietà calmanti e rilassanti, favorenti del buon sonno.
Melissa	Allevia ansia e stress, incentivando l’addormentamento. Calma il sistema nervoso.
Passiflora	È sedativa e ansiolitica.
Melatonina	Replica la funzionalità ormonale di induzione del sonno e regolazione del ritmo circadiano.
Biancospino	Oltre a proteggere il cuore, è sedativo e rilassante naturale.

Rimedi naturali per dormire tutta la notte: i consigli di Farmacia Online Care

Esi Serenesi Notte Gocce 50ml: integratore di melatonina, ashwagandha e lavanda, che favorisce il rilassamento e il buon sonno.

Vicks Zzzquil Natura 30past: integratore di vitamina B6, melatonina ed erbe, aiuta a prendere rapidamente sonno.

Aboca Integratori Linea Sonno e Serenità Valeriana Plus Soluzione Gocce 30 ml: integratore di valeriana, favorisce il fisiologico sonno.

Aboca Integratori Linea Sonno e Serenità Biancospino Concentrato 50 Opercoli: integratore di biancospino, coadiuva la fisiologica funzionalità cardiovascolare e ha proprietà rilassanti su corpo e mente.

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