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Primavera e disturbi del sonno: rimedi naturali per dormire

Primavera e disturbi del sonno: rimedi naturali per dormire

Il cambio di stagione pu portare a disturbi del sonno anche in chi normalmente non ne soffre. I rimedi naturali per dormire tutta la notte

28/03/2024 12:06:00 | Farmaciaonline

I cambiamenti climatici tipici del cambio di stagione – specie nel passaggio dall’inverno alla primavera - mandano letteralmente in tilt il nostro sistema nervoso e cerebrale, che risponde con svariati stimoli. È il caso anche degli aumentati disturbi del sonno. Farmacia Online Care ti illustra i migliori prodotti e rimedi naturali per dormire tutta la notte.
 

Primavera e disturbi del sonno: qual è la correlazione

Non è raro che anche coloro che d’abitudine non soffrono d’insonnia, con l’arrivo del cambio di stagione, si ritrovino a fare i conti con disturbi del sonno, che implicano in genere un difficile addormentamento, continui risvegli notturni o risvegli precoci, che rendono il riposo frammentato, tutto fuorchè riposante. I motivi alla base di questo fenomeno? Ampi e variegati. Eccoli in breve.
  • I cambiamenti di luce solare. Le giornate diventano più lunghe, influenzando il ritmo circadiano. La produzione di melatonina si riduce, rendendo spesso difficile addormentarsi.
  • Le tipiche allergie stagionali da pollini, possono minare al buon riposo notturno.
  • I cambiamenti di temperatura ostacolano il riposo primaverile, con il continuo oscillare tra caldo e freddo.
  • Aumenta il rilascio di cortisolo, quindi lo stress, che interferisce sulla velocità di addormentamento e incentiva i risvegli notturni, tra ansie e preoccupazioni.
 

Come rimediare ai disturbi del sonno con metodi naturali

Per evitare che i disturbi del sonno possano compromettere la qualità di vita e il benessere di chi ne soffre, ecco alcuni prodotti erboristici utili nella gestione dell’insonnia.

Principio attivo

Proprietà in integratore

Camomilla

Allevia l’ansia, calmando l’organismo e favorendo il riposo.

Valeriana

È blando sedativo naturale e ansiolitico.

Lavanda

Ha proprietà calmanti e rilassanti, favorenti del buon sonno.

Melissa

Allevia ansia e stress, incentivando l’addormentamento. Calma il sistema nervoso.

Passiflora

È sedativa e ansiolitica.

Melatonina

Replica la funzionalità ormonale di induzione del sonno e regolazione del ritmo circadiano.

Biancospino

Oltre a proteggere il cuore, è sedativo e rilassante naturale.

 

Rimedi naturali per dormire tutta la notte: i consigli di Farmacia Online Care

Esi Serenesi Notte Gocce 50ml: integratore di melatonina, ashwagandha e lavanda, che favorisce il rilassamento e il buon sonno.
Vicks Zzzquil Natura 30past: integratore di vitamina B6, melatonina ed erbe, aiuta a prendere rapidamente sonno.
Aboca Integratori Linea Sonno e Serenità Valeriana Plus Soluzione Gocce 30 ml: integratore di valeriana, favorisce il fisiologico sonno.
Aboca Integratori Linea Sonno e Serenità Biancospino Concentrato 50 Opercoli: integratore di biancospino, coadiuva la fisiologica funzionalità cardiovascolare e ha proprietà rilassanti su corpo e mente.

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